Cara Merawat Mata Secara Alami Dengan Baik Agar Tetap Sehat dan Bening

Terkadang anda lalai merawat kesehatan bagian mata, padahal sudah kita tahu, mata merupakan panca indera cukup vital manusia. Maka itulah, anda patutnya bersyukur karena dikaruniai sepasang mata sehat sehingga dapat melihat indahnya dunia ini serta semua di sekitar anda. Karena itulah penting sekali mengetahui cara merawat mata agar sehat secara alami supaya seiring dengan bertambahnya usia tidaklah ada gangguan yang berarti pada indra pengelihatan.

Cara Merawat Mata Dengan Baik Agar Sehat

Makan sayuran serta buah

Salah satu macam sayuran yang baik bagi mata adalah wortel. Sering digunakan untuk tambahan sop, wortel kaya vitamin A dan juga betakaroten membantu dalam menjaga kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan betakaroten merupakan antioksidan yang kemampuannya mengurangi dari resiko degenerasi makula.

Hindarilah lensa kontak serta kacamata terlalu lama

Pemakaian lensa kontak memanglah diperbolehkan guna mempercantik penampilan ataupun mengatasi mata minus. Namun, perlu diketahui, janganlah menggunakan lensa kontak atau softlens melebihi 19 jam sebab dapat membuat kerusakan mata permanen. Hal tersebut berlaku pula pada penggunaan kacamata.

Hindarilah membaca sambil tiduran

Sebaiknya janganlah membaca dengan tiduran sebab itu bisa menjadikan pemicu akan memburuknya kesehatan mata. Kalau ingin membaca,  duduklah bersantai.

Janganlah duduk terlalu lama di depan layar komputer

Hindarilah duduk lama di depan layar komputer sebab akan membuat mata terlalu lelah. Berhentilah beberapa waktu sebelum melakukan aktivitas lagi di depan monitor komputer.

Janganlah membaca di ruangan redup cahaya

Apabila sedang membaca, ada baiknya janganlah membaca dalam kondisi lampu yang terlalu redup sebab menyebabkan ketegangan pada otot pada mata. bila mata lelah, berhentilah sejenak guna mengistirahatkannya.

Janganlah menatap cahaya yang terlalu terang

Hindarilah menatap cahaya matahari langsung disebabkan sinar matahari sangat terang menyebabkan kerusakan organ mata anda. Untuk langkah merawatnya, anda dapatlah menggunakan kacamata yang anti ultraviolet (UV) bila sedang di pantai ataupun lapangan.