Menghilangkan dan Mencegah Jerawat dengan Mengatur Pola Makan Sehat

Kebanyakan wanita  stres menghadapi jerawat yang membandel di wajah. Beli obat namun hasilnya tetaplah saja sama. Jerawat tetaplah menempel pada muka cantik anda.

Sebenarnya bisa diatasi dengan cara mengatur pola makan yang sehat dan juga seimbang. Penyebab timbulnya jerawat itu sendiri bisa karena asupan makanan tidak sehat dan juga banyak mengandung minyak dan juga lemak. Ketika anda bisa mengatur pola makan makanan yang sehat, memperbanyak juga konsumsi sayur & buah, dengan sendirinya jerawat itu tak akan muncul.

Mencegah Jerawat dengan cara Mengatur Pola Makan

Di bawah ini tips mengatur makan sehat seimbang guna mencegah akan timbulnya jerawat yang dapatlah anda praktikkan sehari-hari.

Pertama,  dianjurkan mengkonsumsi air putih mineral sebanyak mungkin. Air berfungsi menjaga kelembaban  kulit dari dalam secara alami. Sehingga kulit tak terlihat kering, tetaplah lembab & segar.

Kedua, perbanyak mengonsumsi buah & sayuran. Buah dan sayuran sangatlah dibutuhkan tubuh dibandingkan dengan karbohidrat. Ternyat buah dan juga sayuran memiliki vitamin, mineral, dan juga antioksidan yang membantu kulit saat regenerasi dan juga melindungi kulit dari yang naanya radikal bebas.

Dalam pola makan sehat food combining, mengajak untuk makan selalu buah-buahan di pagi hari sampai dengan jam 11 siang. Pagi hari sebaiknya lambung diberi asupan makanan yang gampang dicerna seperti misalnya buah semangka, jeruk, pisang, pir dan juga buah yang lainnya. Untuk sayuran bisa dimakan  siang hari setelah jam 11 berbarengan dengan karbohidrat dan juga protein nabati.

Ketiga, perbanyak mengonsumsi protein nabati dan juga kurangilah karbohidrat. Karbohidrat hanyalah sedikit dibutuhkan oleh  tubuh. Tubuh lebih membutuhkan asupan buah dan juga sayur mayur. Kalau ingin mengonsumsi karbihidrat, konsumsilah diiringi makan sayur baik itu sayuran mentah ataupun yang telah dimasak.

Keempat, janganlah mencampur karbohidrat bersama protein hewani. Protein hewani lebih baik dimakan bersama sayur. Janganlah dikonsumsi bersamaan karbohidrat. Dikarenakan protein hewani dan juga karbohidrat adalah 2 jenis makanan berat yang membutuhkan proses yang cukup lama dalam mencernanya.

Kelima, cobalah menghindari makanan penyebab timbulnya alergi dan juga berlemak. Pada dasarnya jerawat muncul karena lemak dan juga kotoran yang ada di sekitar bagian kulit. Seperti contohnya gorengan, makanan bersantan, dan juga lain sebagainya. Dengan menguranginya, membantu mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat.

Keenam, hanya diperbolehkan untuk makan-makanan berat hingga pukul 08.00 malam. Sesudah itu, biarkanlah sistem pencernaan anda mencerna sendiri semua makanan yang sudah anda makan.

Ketujuh, sesudah melakukan pola makan sehat secara teratur, coba diimbangi dengan berolahraga teratur. Tidaklah perlu untuk melakukan olahraga berat. Cukup setiap pagi hari lari-lari kecil saja, melakukan gerakan  ringan, agar otot tak menjadi kaku.

Kedelapan, istirahat yang cukup. Hindarilah rasa stress. Karena stress bisa menyebabkan munculnya jerawat.

Ketika sudah melakukan pola makan yang sehat, olahraga, dan juga istirahat teratur, tubuh anda akan menjadi sehat & prima. Secara otomatis sudah membunuh kesempatan bintik kecil jerawat  di kulit wajah timbul. Dan berdasarkan informasi yang telah didapatkan, pola hidup sehat, dapatlah mengurangi stres berlebih yang bisa menimbulkan jerawat. Karena asupan makanan yang sehat mempengaruhi perkembangan psikologis anda.

Nah, mulai sekarang, cobalah mengatur pola makan yang sehat. Tidaklah perlu membeli obat-obatan pengusir jerawat, cukup mengkonsumsi makanan sehat saja. Ini sangatlah mudah dilakukan. Mengatur  makan sehat ternyata juga memiliki manfaat untuk kecantikan alami  yaitu membuat kulit menjadi lebih segar, bersih, kencang dan cerah.