Cara Mengatasi Kram Perut

Kram perut memang sangat menyakitkan, tetapi itu mungkin akan bisa segera teratasi dengan menggunakan pengobatan rumah yang mudah dan efektif. Ada banyak kemungkinan penyebab dari kram perut dan mereka dapat mempengaruhi atau berasal dari organ-organ pencernaan Anda, aorta, usus buntu Anda, ginjal, atau limpa Anda, atau dapat berasal dari infeksi di tempat lain di tubuh Anda.

• Cobalah untuk menentukan area yang sakit, melakukan hal ini penting untuk mengetahui bagaimana memperlakukan kram tersebut. Nyeri perut dianggap nyeri yang terasa di mana saja dari bawah tulang rusuk Anda ke panggul Anda.

• Kram menstruasi jelas hanya dialami oleh anak perempuan dan wanita usia menstruasi. Ini kram biasanya terjadi pada hari-hari pertama menstruasi dan tidak bertahan lebih dari beberapa hari.

• Kejang otot dapat membawa kram saat berolahraga atau berenang.

• Gunakan pernapasan untuk mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit dan untuk membantu bersantai Anda. Metode ini bisa efektif untuk kram ringan.

• Duduk di kursi yang nyaman seperti kursi malas. Pikirkan sesuatu yang menyenangkan.

• Fokus pada pernapasan Anda. Gunakan tingkat pernapasan cepat dan dangkal, mengikuti ritme (bernapas dengan cepat, nafas cepat) 1-2.

• Lanjutkan sampai Anda melihat beberapa perbaikan atau tidak merasa seperti melakukan hal ini lagi. Jangan berlebihan, namun.

• Istirahat untuk membuat tubuh menjadi rileks.

• Hubungi dokter Anda dan meminta saran.

• Hindari minuman yang kompleks, alkohol, atau minuman berkafein atau berkarbonasi.

• Jangan makan makanan padat, ketika Anda kram atau selama beberapa jam menyusul. Ketika Anda makan, makan barang-barang sederhana seperti nasi, saus apel, pisang, roti, atau biskuit polos.

• Jangan makan produk susu, makanan asam seperti tomat, dan makanan cepat saji (makanan berminyak).